Tietoa mainostajalle › Tietosuojaseloste ›

Kauneus

  • Kantapään kautta opittua: muista rauta!

    Kaupallinen yhteistyö: Sana-sol

    Voimakas huimaus. Hiusten oheneminen. Kuiva iho. Jatkuvat päänsäryt.

    Huonosti kulkeva juoksu ja voimakas hengästyminen pienenkin rasituksen aikana. Surkea lihasvoima.

    Kaikki merkit viittasit vuonna 2012 liian vähäiseen raudan saantiin, mutta itse en sitä osannut yhdistää selkeistä oireista huolimatta. Huimauksesta kärsin aamuisin, joten oletin sen johtuvan verenpaineesta. Päänsäryn aiheuttivat lonksuvat leuat ja likinäkö. Kuivaiho oli perittyä. Hiusten ohenemisen laitoin stressin piikkiin ja huonosti kulkevan juoksun oletin johtuvan vain harjoituksen puutteesta. Olin omien sanojeni mukaan rapakunnossa. Todellisuudessa olin paljon pahemmassa jamassa kuin osasin kuvitella. Palataampa takaisin siihen elokuiseen päivään, jolloin kaikki valkeni minulle. Näin kuvailin sitä blogissa vuonna 2015:

    “Olin elokuussa mennyt nenä- ja kurkkulääkärille siinä toivossa, että hän antaisi lääkkeet pahaksi äityneeseen flunssaan. Samassa yhteydessä lääkäri päätti ottaa minulta perusverikokeet. Kun tulokset saapuivat, lääkäri katsoi minun hieman oudosti, jopa aavistuksen pelottavasti. Hän kysyi voisinko flunssaa lukuunottamatta ihan hyvin? Kerroin, että olin kärsinyt ajoittain päänsärystä ja että lenkkeily ei tuntunut sujuvan. Aamuisin oli myös ollu huimausta, mutta oletin sen johtuvan aina niin alhaisesta verenpaineestani. Siinä kohtaa, kun lääkäri lausui minulle sen hetkisen hemoglobiiniarvon, en osannut edes järkyttyä. Jälkeenpäin olen lukenut, että 80 pidetään ns. tiputusrajana. Minun arvoni oli 66.”

    Rauta on ihmiselle välttämätön hivenaine. Sitä tarvitaan hemoglobiinin valmistamiseen sekä hapenkuljetukseen. Raudan liian vähäinen saanti aiheuttaa huimausta, väsymystä, kalpeutta, tavallista helpommin hengästymistä ja sydämen sykkeen nousua. Minun kohdallani myös päänsärkyä, hiusten ohenemista ja ihon kuivumista. Liian vähäinen raudan saanti on melko yleinen vaiva, varsinkin hedelmällisessä iässä olevilla naisilla. Heidän raudan saantisuositus päivässä on 15mg, kun vastaavasti aikuisten miesten saantisuositus on 9mg. Naiset tarvitsevat rautaa enemmän kuin miehet. Siksi meidän naisten olisikin syytä huolehtia paremmin raudan saannista ja tarkistuttaa arvot aina välillä. Varsinkin, jos selkeitä merkkejä raudan liian vähäisesti saannista on.

    Ravinnossa rautaa esiintyy hemi- ja ei-hemirautana. Hemirauta, jota saa mm. lihasta ja sisäelimistä imeytyy paremmin, mutta myös ei-hemirautaa sisältävät täysjyvävilja ja vihreät lehtivihannekset ovat oivia raudanlähteitä. Terveellinen ja monipuolinen ruokavalio riittää usein raudanlähteeksi, mutta joissain tapauksissa raudansaannin tarve voi lisääntyä. Useimmiten lisärautaa tarvitsevat hedelmällisessä iässä olevat naiset, joihon minä myös kuulun ja kuuluin silloin, kun anemiasta kärsin. Tarvetta lisäraudalle voi olla myös paljon treenaavilla urheilijoilla, raskaana olevilla naisilla ja vegaaneilla.

    Vuonna 2012 olin vielä opiskeleva nuori nainen ja erityisesti koulussa söin lähes poikkeuksetta kasvisruokaa. Kasvisruokavaliota noudattava voi toki saada kaiken tarvitsemansa ruoasta, raudan mukaan lukien, mutta itse en sitä saanut. Ruokavalioni oli muutenkin retuperällä ja sen lisäksi treenasin paljon siihen nähden miten söin (lisää aiheesta tässä vanhassa postauksessa). Elämäntavat olivat omalla kohdallani se suurin syy liian vähäiseen raudan saantiin. Tämä selvisi pitkien ja rankkojen tutkimusten jälkeen, mutta se oli oikeastaan se paras vastaus, jonka lääkäriltä olisin voinut saada. Minulla ei ollut takana vakavaa sairautta tai muuta sairaalahoitoa vaativaa vammaa.

    Tämä asia oli minun itse korjattavissa. Se vaati ainoastaan asenteen ja elämäntapojen muutoksen. Aikaa parannusprosessi otti, mutta rautavalmisteiden ja terveellisen sekä monipuolisen ruokavalion ansiosta sain nostettua hemoglobiinini ja rautavarastoni normaalille tasolle reilussa puolessa vuodessa. Henkinen toipuminen tästä kesti huomattavasti pidempään, sillä voimakas hiustenlähtö muistutti tästä vielä pitkän aikaa.

    Minä opin siis kantapään kautta kuuntelemaan omaa kroppaani ja ottamaan sen antamat hälytysmerkit ajoissa huomioon. Tämän episodin jälkeen en ole enää koskaan kärsinyt alhaisesta hemoglobiinista, vaikka se meillä sukurasitteena onkin. En edes raskausaikaina, jolloin raudantarve lähes poikkeuksetta kasvaa. Kaikki oireet huimauksesta päänsärkyihin ovat poissa ja hiukset ovat vahvistuneet sekä paksuuntuneet lähes entiselleen. Viime vuosien aikana olen pitänyt kehostani paljon parempaa huolta ja syönyt monipuolisesti. Edelleen syön paljon kasvisruokia, mutta pyrin suosimaan sellaisia vaihtoehtoja, jotka sisältävät ei-hemiraudan lähteitä. Tuen myös yhä raudan riittävää saantia kevyemmillä rautalisillä, vaikka välitöntä tarvetta sille ei enää olekaan. Rautavalmisteista tykkään suosia sellaisia, jotka sisältävät C-vitamiinia, sillä se edistää raudan imeytymistä, esimerkiksi tätä kuvissä näkyvää Sana-solin rautavalmistetta.

    Sana-solin muista tuotteista meidän perheen käytössä ovat myös eri d-vitamiinit sekä 50µg purutabletti että vahva 100µg varsinkin näin talvella. Minin lemppareita ovat Vitanallet, joiden ottamisesta hän omatoimisesti aina muistuttaa. Liekö tässä taustalla Vitanallejen nallemainen muoto ja värit. Itse suosin näiden edellä mainittujen lisäksi mm. B12-vitamiinia, joka itse asiassa tukee myös raudan imeytymistä. Mikäli kärsii liian vähäisestä raudan saannista kannattaa myös tarkistuttaa B12-vitamiinin saanti, sillä sitä tarvitaan niin ikään hemoglobiinin muodostumiseen. Tärkeintä on kuitenkin huolehtia monipuolisesta ruokavaliosta ja elämäntavoista, joiden merkitys on toivottavasti monille teistä valjennut ilman ajatusmaailmaa ja kehoa ravistelevaa tapahtumaketjua, jonka itse sain aikoinaan kokea.

    photos: Sara Vanninen, edit: me

    6 comments
    79 likes
  • Testissä juuri nyt

    Noin puolivuosittain olen toteuttanut postauksen, johon olen koonnut sen hetken lempparikosmetiikkatuotteita. Tällä kertaa ajattelin tehdä hieman toisin tämän postauksen suhteen ja kertoa minkälaisia tuotteita minulla on juuri tällä hetkellä testissä. Työni puolesta saan paljon kosmetiikkaa testiin, useimpia niistä kokeilenkin. Harvassa ovat kuitenkin ne, jotka sitten lopulta läpäisevät seulan ja joista tykkään niin kovasti, että haluan niitä blogissakin suositella teille. Tässä postauksessa ajattelin kertoa rehellisiä ensireaktioita ja kokemuksia uusimmista tuotteista, joita olen hankkinut/saanut testiin. Aloitetaan yllä näkyvästä Lumenen uudesta Harmonia-sarjasta.

    Lumenen Harmonia-sarja*

    Lumenen uutuus sarja Harmonia herättää varmasti tunteita, jo pelkällä ulkonäöllään. Mielestäni näissä purnukoissa on todella onnistunut ja kaunis design. Ihana yhdistelmä rauhoittavaa vihreää, puuta ja ripaus kultaa. Sopisivat hienosti meidän tulevaan kylppäriin :D Mutta mitä mieltä olen sitten ollut purnukoiden sisällöstä?

    Harmonia-tuotesarjan perimmäisenä ideana on palauttaa tasapaino iholle ja tuotteet sisältävät mm. pakurinkääpää. Sain sarjan testiin hiljattain ja muutamia tuotteita olen ehtinyt jo testailla hyvin kokemuksin. Erityisesti olen kuivaihoisena tykännyt kosteusbalsamista. Sitä voi levittää vaikka huulillekin :) Turvenaamiokin tuntui mukavalta kasvoilla, mutta en osaa vielä yhden kerran jälkeen sanoa kuinka hyvin se ihoa syväpuhdistaa. Plussaa siitä, että se ei kovetu koppuraksi kasvoilla, vaan pysyy miellyttävän tuntuisena koko ajan.

    Swiss Clinician Face Perfecting Dry Mask*

    Tämä oli ensimmäinen kuivanaamio, jota testasin ja suoraan sanoen sen ensikokemuksen perusteella olin jättää testaamisen siihen. Se oli hämmentävä kokemus, enkä oikein osanut sanoa juuta enkä jaata itse naamiosta. Hassunnäköinen liina laitettiin kasvoille pujottamalla korvat sivuista olevista aukoista, hierottiin kevyesti ja annettiin olla. Naamio ei tuntunut oikeastaan miltään, mitä nyt korvan takaa hieman hassulta. Pois otettuani kasvot olivat sen näköiset, kuin olisin levittänyt niille kasvovoidetta.

    En tiedä mitä oikein odotin, mutta ehkä olin tottunut siihen, että kasvonaamio tuntui käytön aikana ja sen jälkeen joltain. Ensikokemuksesta huolimatta päätin ottaa naamiot käyttöön ja tehdä suositellun 9 pv kuurin. Kuudennen päivän jälkeen tajusin, että ihoni oli huomattavasti kosteutetumpi ja jollain tapaa kimmoisampi. Pintakuivuus oli poissa ja iho ihanan heleä. En tiedä oliko tämä kaikki maskin ansiosta, mutta yllätyin positiivisesti alun hämmennyksen jälkeen. Tämän ansiosta asenteeni Dry Maskeja kohtaa on muuttunut ja voin jopa hieman puhua niiden puolesta.

    Essi favorites by Alexa Dagmar*

    Näitä kynsilakkoja testasin ensimmäisen kerran Saran luona loppukesästä ja ihastuin väripalettiin niin, että kysyin Alexalta voisinko saada itsellenikin nämä testiin. Sen jälkeen, kun hain paketin postista en ole muita lakkoja käyttänytkään. Yhtään liioittelematta tässä on _täydellinen_ kynsilakkasetti, joilla pärjää arjesta juhlaan ympäri vuoden. Minulla tuottaa vaikeuksia valita lemppareita näiden joukosta, koska tykkään kaikista ihan älyttömästi. Eniten on tullut käytettyä valkoista (blanc) ja nudea (sand tropez) lakkaa, joten ehkä se kertoo jotain :)

    Estelle&Thild Biomineral Makeup*

    Tämä sarja on ensimmäinen kosketukseni luonnonkosmetiikan meikkeihin ja lähdin sitä ennakkoluuloistani huolimatta innolla testaamaan, sillä Estelle&Thildin muut tuotteet ovat olleet kovasti mieleeni. Täällä blogin puolellakin olen esitellyt muutamia heidän tuotteitaa, joihin luotan vakaasti, joten miksi en antaisi meikeillekin mahdollisuuden? Sarjaan kuuluvista tuotteista minulla on ollut testissä kuvissa näkyvät poskipuna, aurinkopuuteri, muutama luomiväri sekä siveltimet. Ensimmäisillä kerroilla olin positiivisesti yllättynyt pigmentin voimakkuudesta ja hieman pettynyt siveltimiin, joilta en tosin odottanut kovinkaan paljon. Näistä matta aurinkopuuteri ja Sweet coral-sävyinen poskipuna ovat olleet suosikkejani ja käytössä useampana päivänä.

    Smashbox photo finish primer

    Etsin pitkään uutta primeria ja päädyin lopulta ostamaan tämän Smashboxin meikin alusvoiteen. Ja voi vitsit, tämä on kyllä ollut rakkautta ensi kokeilusta lähtien. Ihosta tulee samettisen pehmeä ja meikkivoide levittyy sen päälle kauniisti. Minulla on tosi herkkä ja kuiva iho, mutta tämä ei kuivata sitä millään tapaa lisää, vaan pitää sen ihanan heleänä ja kuulaana koko päivän. Ehdottomasti uusi suosikkini meikkipussissa!

    Masque Bar – Hydro gel eye

    Viime aikoina olen kärsinyt todella paljon mustista ja väsyneen näköisistä silmänalusista. Kävin varmuudeksi verikokeissakin, jos sieltä löytyisi syy. Vielä en ole saanut tuloksia, mutta voi olla, että tämä vaiva on monen asian summa. Oli miten oli, haluaisin niistä eroon ja mielellään mahdollisimman pian. Törmäsin viime viikolla Kicksissä näihin silmänalusnaamiohin, jotka sisältävät kultaa, adenosiinia sekä etanauutetta ja päätin ostaa pakkauksen testiin. En ole koskaan vastaavia kokeillut, mutta ajattelin nyt pienen kriisin keskellä antaa näille mahdollisuuden.

    Naamioiden pitäisi parantaa ihon elastisuutta ja estää silmäpussien sekä tummien silmänalusten syntymistä. En siis osaa sanoa poistavatko ne niitä tai häivyttävätkö edes, mutta kokeileminen arvoisia ovat. Muutaman päivänä olen näitä nyt pitänyt ja ainakin tuntu on miellyttävä, eivätkä naamiot ole ärsyttäneet ihoa. Kolmenkymmenen päivän kuurin jälkeen näen vasta lopulliset tulokset. Onko jollain teistä kokemuksia tällaisista silmänalusnaamioista tai antaa muita hyviä vinkkejä mustien silmänalusten karkoitukseen?

    (*tuotteet saatu)

    2 comments
    48 likes